jak gif

[...] pozatym przy wyciskaniu trzeba miec silne bary, plecy no i miesnie klatki dlatego nie rozumiem dlaczego na chlopaka tak sie rzuciliscie moze mowi prawde a moze buja ale niejestesmy w stanie tego sprawdzic (przynajmniej ja )wiec trzeba mu wierzyc takie jest moje zdanie i mozecie sie ze mna nie zgadzac Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Siudek po co nie warto , LOL. Ja nie mam pojecia , ale jak dla mnie to miedzy ta a ta nie ma za olbrzymiej roznicy. Ale lepiej niech sie jakis ekspert wypowie.( Bo w tych sprawach to ze mnie zaden znawca)

Siemka all Hm patrzac to macie niezle wyniki hyh ja mam tylko 15 latek i jeszce miekki Jestem malutki mam tylko 177 kolo okolo 65 Kg wagi ze 115 w barach z 98 w klatce ( hyh ale ze mnie cienas ) Na klate podnosze 85Kg Innych rzeczy nie znam ) Biceps malutki 35Cm Dalej nei znam wymiarow Narqa All "jak bede wysoki bede bil skate'ow :D

ja jak wstane rano to nigdy niejestem w formie Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] tego martwego ciagu (na plecy np. robie martwiaka zaraz po wioslowaniu ktore tez jest kontuzjogenne, wystarczy zrobic pierwsza serie mniejszym ciezarem a potem jechac dalej) jak bym tak sie obawial o te kontuzje to trening na plecy zaczynal bym pewnie od drazka (na co potrzebuje duzo mniej energii niz na martwy czy wioslowanie) Zycie jak lina, [...]

Zlolek-byk --->to jest laweczka skosna???? i czy regulowana????? bo jak tak to mozna na niej super brzuszek wyzezbic. A co do drazka to mozesz sie na nim powiesic( ) i nogi podciagac do klaty. Lordobiwan--> cos czuje ze cie zaraz zbesztaja za te twoje 105 kg

ferie jak milo zaczynam nowy plan na mase wreszcie sobie tak konkretnie pocwicze (nienawidze regeneracji) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Chopaki zapraszam do oblookania fotek.(naprawde warto ) a jak wam sie spodobaja to mozecie mnie nagrodzic w postaci kazdemu wiadomej...SOG-uś , Bedzie ich wiecej ale moge wzucac co 10 min. tutaj link---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63275&whichpage=2&crc=24203920#post28

mottor- witam w naszym poscie, nieobraz sie ale jak na rok cwiczen na silce to osiagniecia masz raczej marne Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] ani razu nie dostalem , poza jednym kiedy byl remis bo sie z typem z ktorym mam wlasna silke nap*****lalem i obaj nie wytrzymalismy bo ciagle na korpus ciosy szly (obaj brzuch robilismy wczoraj ) Ale jednak kaski tez nie daja duzo bo jak sie trafi prosto w nos albo w szczene (nie mowie o sierpach) to wlasciwie nic nie daja . Nie ma Ale.....

dj- o te uszy na zdjeciu nad twoim nickiem, no jak by niepatrzyc to troche odstaja, jezeli cie obrazilem to sorki shatter- aha, teraz juz wiem o co chodzi, domyslilem sie ze tylko o takie programy chodzi ale ja kozystam tylko z nich, nie chodze po stronach internetowych i nie szukam jakichs mp3, bo wszystko mozna imeshem sciagnac razem z filmami i [...]

kileri- widze ze twoja wiedza na temat treningu nie stoi na najwyzszym poziomie,hmm zeby zapelnic jakos te braki to proponuje na poczatek przestudiowanie atlasu cwiczen, jak cos bedzie niejasne to pytaj, tutaj masz link http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a co do ilosci treningow to kazda grupe cwiczy sie tylko raz w tygodniu Rise- bardzo dobrze ze [...]

Magik dzieki za soga zaraz sie odwdziecze, niema to jak porzadny trening i zakwasy na drugi dzien, a nowym trza pomagac mi tez na poczatku pomagali Rise- niebede tutaj wklejal zadnych treningow bo tylko zasmiece tego posta masz tu pare linkow z przykladowymi treningami [...]

paco jak by sie na Twoim miejscu wstrzymal z tymi fotkami ale jak chcesz...

Tia... oto klasyczny przyklad jak szyyybciutkie postepy leca od razu, a potem jaki zastuj. Grzesiek, moj immienniku :D , calkiem niezle. Masz podobne troche wymiary do mnie... ja bym na twoim miejscu na nogi troche popracowal teraz, no i barki, klata. Ale ogolnie ql, tez tak chce! -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] powinny troche odpoczac po nogach, na zakwasach tez da sie plecy pocwiczyc pozatym zakwasy na plecach tez sie robia (przynajmniej mi), ale to jeszcze zalezy od cwiczen jakie na nogi wykonujesz, sogami sie nie martw robie to bezinteresownie, lubie kozystac z mojej wiedzy ktora zdobylem na forum virus- thx za soga siudek- wyluzuj on mial na [...]

magik ty cos qrw....a sciemniasz jak z taka iloscia wyslanych arykolow i przeczytanych mozesz byc juz specjalista. Kto Ci te SOG-i daje. D.j 666 ma chyba racje z tymi kontami , bo zazwyczj jak ktos daje SOG-a to odrazu o tym mowi, a w treningu to niespotkalem sie z tym zeby co kawalek bylo napisane "Magik dostajesz SOGa ," ,

jak niewiesz co to znaczy nabieranie masy to zle z toba zartuje powiem ci tak nabieranie masy jest to zwiekszanie swojej wagi poprzez powiekszanie rozmiarow swoich miesni, nabieraniu masy towarzyszy rowniez obrastanie w tluszczyk (nieznacznie a dla niektorych znacznie) gdy osiagniesz zadowalajace cie wymiary i wage robisz sobie trening na rzezbe [...]

jak robisz progresje to ciezar sie zwieksza o ile to zalezy od ciebie, musisz sobie go tak dobrac zeby wykonac zalozona ilosc serii z ewentualnymi dwoma powtorzeniami wymuszonymi jak jedziesz na mase to gainerek jest wskazany If nobody is perfect call me nobody

Mr- co ty kur.wa ******l.isz wogole nie masz chyba pojecia o kulturystyce 65kg nieobraz sie ale to naprawde marny nawet jak na pare miesiecy cwiczen, wiekszosc tu cwiczy pare miesiecy(powiedz ile to jest u ciebie te pare miesiecy)za***i.sty musialbyc paker z tego goscia z AWF-u powiem ci cos: wyglad to jedno a sila to calkiem co innego i [...]